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Um pouquinho do meu treino!

10 Abr

Olá pessoal!!!

Então vim contar pra vocês um pouco de como é o meu treino. Estou malhando fazem apenas 3 semanas, e como fiquei bastante tempo sem malhar meu treino é super levinho mais pra ganhar condicionamento mesmo.

Dias de terça e quinta faço 30 min de esteira, mais treino da parte posterior, não sei de cor o meu treino mas, faço cadeira flexora, supino reto na máquina, remada, panturrilha espaldar etc.

cadeira flexora

 

Dias de segunda, quarta e sexta faço aula de Swing baiano 1hr, depois parto pra musculação, daí faço mesa extensora, agachamento, abdominal infra (com as pernas levantadas), supino com halteres, cadeira abdutora etc.

cadeira abdutora

 

Ainda não malho aos sábados, mas pretendo fazer isso o mais breve possível quem sabe até essa semana hein?!!!

Meu treino não tá completo ainda não sei tudo mas, logo logo faço um post mais detalhado quem sabe até mostrando os aparelhos de lá da academia.

Beijos