O dia de Ontem sem post!!!O

12 Abr

Oláááá!!!

Nãooo, eu não abandonei o blog é que eu tô megaaaa gripada e sem inspiração nenhuma pra postar queria só cama mas, hoje volta tudinho ao normal. Mais tarde tem post novo uma playlist animadinha pra ajudar na hora do fitness.

Beijos

Cabelos e fitness

10 Abr

Olá pessoal!!!

Então minha gente, com a rotina de academia muito suor e muito calor tenho lavado meus cabelos todos os dias eu disse TODOS os dias, coisa que eu não costumava fazer. Eu tenho percebido que meus cabelos estão ficando quebradiços, resolvi então ter mais cuidado.

Pra quem não sabe além do meu projeto de emagrecimento também tenho o de reconstrução do cabelo que tava muito, mas muitoo acabado e já melhorou 50% ainda falta muitaaa coisa mas, aos pouquinhos vou conseguindo. Vou contar minha rotina pra vocês:

Assim que chego da academia passo um creme de tratamento noturno e no outro dia logo de manhã lavo meus cabelos, isso se eu for ficar em casa se não lavo os cabelos a noite mesmo quando chego. Uma vez por semana hidrato, com um creme de tratamento mais profundo o que eu estou usando é esse:

elseve

 

Por enquanto não tenho um parecer sobre este produto, ainda está em fase de teste, assim que eu tiver uma opinião mais concreta venho contar aqui pra vocês.

De 15 em 15 dias eu dou uma carga de queratina nas madeixas, e tá funcionando muito bem. Quero fazer uma cauterização no salão, tô querendo também trocar o shampoo e condicionador no momento tô usando Tresemmé pra cabelos cacheados.

É isso e vocês o que fazem nos cabelitos para que eles se mantenham saudáveis???

Beijos

Um pouquinho do meu treino!

10 Abr

Olá pessoal!!!

Então vim contar pra vocês um pouco de como é o meu treino. Estou malhando fazem apenas 3 semanas, e como fiquei bastante tempo sem malhar meu treino é super levinho mais pra ganhar condicionamento mesmo.

Dias de terça e quinta faço 30 min de esteira, mais treino da parte posterior, não sei de cor o meu treino mas, faço cadeira flexora, supino reto na máquina, remada, panturrilha espaldar etc.

cadeira flexora

 

Dias de segunda, quarta e sexta faço aula de Swing baiano 1hr, depois parto pra musculação, daí faço mesa extensora, agachamento, abdominal infra (com as pernas levantadas), supino com halteres, cadeira abdutora etc.

cadeira abdutora

 

Ainda não malho aos sábados, mas pretendo fazer isso o mais breve possível quem sabe até essa semana hein?!!!

Meu treino não tá completo ainda não sei tudo mas, logo logo faço um post mais detalhado quem sabe até mostrando os aparelhos de lá da academia.

Beijos

Motivação

9 Abr

Olá pessoal!!

Queria contar pra vocês o que me aconteceu hoje! Bem, estou com uma gripe super chata fiquei sem querer ir malhar mas, fui. Chegando lá fui logo pra esteira fiz apenas 15min, por que me senti meio tonta. Respirei tomei água e fui fazer musculação, me sentindo meio fraca (ou supondo que estava) mas, fui.

Isso é uma baita superação pra mim, não tô aqui dizendo que você deva insistir nos exercícios caso esteja passando mal ou algo do tipo. Cada um conhece seus limites e eu sei que na verdade, eu estava fazendo corpo mole. Se eu que sempre fui sedentária que lá pros meus 12 anos fugia das aulas de Educação física e que nunca pratiquei esportes não inventei desculpa fui lá e consegui cumprir o meu proposito você também consegue!!!

Tudo é uma questão de força de vontade, de avaliar eu estou me sentindo fraca mesmo ou é só preguiça? Desculpa pra não continuar?

Estou muito focada e segura do que eu quero!!

O desafio é grande mas, minha força é maior!!!

Vamos nessa!!

No Pain, no gain!

Beijos

Meus desafios diários!

9 Abr

Olá pessoas!!

Durante o meu processo de emagrecimento, tenho tido alguns obstáculos meio chatinhos, e sei que tenho que ultrapassá-los pra acelerar o meu lado digamos assim.

Vamos a eles:

1- Comer mais fibras: Ainda não consegui substituir por completo a farinha branca e isso tem sido um desafio, comer farinha integral e tudo mais.

pain frais

2-Dormir mais cedo e acordar mais cedo: Isso é um problema sério pra mim a muito tempo, não consigo de jeito maneira dormir cedo as vezes eu até tento mas, dai fico rolando na cama e no final das contas durmo tarde. Dormir cedo é imprecindivel no outro dia vamos estar mais dispostas, e temos o dia inteiro pra aproveitar e seguir direitinho a dieta fazendo todas as refeições necessárias no dia a dia: Café da manhã, lanche, almoço, etc.

garfield_dormindo[1]3-Não cometer excessos aos finais de semana Final de semana serve pra enfiarmos o pé na jaca certo?? Nãooo errado. Pra isso temos o dia do lixo, mesmo sabendo disso os meus finais de semana são sempre de muito exagero e eu quebro sempre a RA como muita besteira, e acabo fazendo muita gordice.

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4- Consumir meno bebida alcoólica: Que feiooo Camila! Você é quase a Amy Winehouse?? Não é assim também, mas bebo todo o finais de semana, sempre saio com as amigas pra tomar uma cervejinha um chopp e junto com eles vem o tira gosto o que  atrapalha e muitooo a RA né?

chopp

5- Resistir aos doces:  Não consigooo ficar sem comer doce por muito tempo, tenho sempre que ter por perto uma bala, um pé de moleque, pé de moça, chocolate etc. Vamos combinar que fazer isso sempre não rola né gata?? Se controla Camila

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6- Comer de 3 em 3 horas: Eitaaa que esse é super difícil, a minha rotina é meio doida e me manter comendo de 3 em 3 horas é uma tarefa complicada mas, sei que é preciso então forçaaaaa!!!!

clock eating time

Então meninas esses são meus desafios diários, e vocês quais desafios têm??

Ps: sei que tô devendo mais fotos já  estou providenciando

Beijos

O Pãozinho Francês nosso de cada dia!

9 Abr

Olá!!

Gente vim desabafar com vocês, eu não consigo deixar de comer o pão francês #prontofalei. Eu sei que farinha branca prejudica a saúde, que vira açúcar no sangue e que ainda prejudica o funcionamento do intestino  mas, eu sempre acabo caindo em tentação.

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Lógico que eu não como tanto quanto antigamente onde eu chegava a comer 5 pães por dia, hoje como apenas 1 pela manhã só pra matar a vontade. Eu não sou lá muito fã de pão integral mas, é preciso as fibras contidas nele ajudam muito a enriquecer a dieta.

E vocês conseguem ficar sem pão francês tranquilamente???

Me conta!!

Beijos

Minhas Inspirações!

4 Abr

Olá!!!

Gente, vou dar aqui dicas de blogs que você não podem deixar de ler, elas me ajudaram muito e continuam me ajudando.. Quando eu tô desanimada dou uma olhadinha no bog delas e vejo que é possivel alcançar o nosso objetivo com muita força de vontade e determinação.

Vamos aos links:

Eu já acompanhava muito o blog da Vivian mas, agora é quase um vicio todo dia tenho que passar por lá http://www.fabulousbyvivian.com/ pra quem quiser acompanhar o Projetobefabulous pelo instagram é só seguir a Vi http://instagram.com/fabulousfit/

A Claudinha é uma fofa, adoro ela no blog dela tem uma tag chamada diário da dieta onde você pode acompanhar toda a evolução da Clau. http://claudinhastoco.com/ quem quiser seguir a Claudinha no isntagram http://instagram.com/claudinhastoco/

Kathy é uma menina muitoooo bacana, simpática, humilde ela dá umas dicas bem legais de treinos e alimentação acompanhem o blog dela http://www.kathycastricini.com/

Gente a Camys eu conheci ontem hehe minha xará manda muitooo bem o blog dela é muito muitooooo bom sem exagero ,  quem tá querendo perder peso ela é uma baita inspiração http://www.pensandomagro.net

É isso pessoal, essas são as minhas blogueiras inspiradoras hehe!!

Beijos!

O único lugar em que sucesso vem antes de trabalho é no dicionario!